Renew & Harmonise RETREAT

30 septiembre - 04 octubre 2024
De la mano de la famosa entrenadora y coach de estilo de vida Monique Eastwood, este viaje de cinco días de duración está dirigido a mujeres menopáusicas y perimenopáusicas

Participa con nosotros en el retiro de cinco días centrado en la menopausia. Este viaje, cuidadosamente diseñado y dirigido a mujeres menopáusicas y perimenopáusicas, combina tratamientos holísticos con tecnologías de vanguardia para mitigar los síntomas, desde la ansiedad hasta problemas para dormir. El objetivo es educar y empoderar mientras se cultiva una conexión más profunda entre el cuerpo y la mente.

El retiro ha sido diseñado por nuestra Wellness Manager, Núria Camins, en colaboración con expertos internos y externos entre los que se encuentra nuestra nutricionista, Mireia Cervera, Rocío Gil, Matthias Hespe y Edgar Tarrés, experto en bienestar y cofundador del Instituto del Silencio.

El retiro se realizará en inglés

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Día Uno:

Reconectar

Prepara el cuerpo y la mente: conecta con el aquí y el ahora.

  • Check In y comida de bienvenida (13.00h)
  • Crioterapia de cuerpo completo: una sesión de shock controlada de frío a -110 °C.
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Día dos:

Energizar

Muévete para fortalecer y conectar con el cuerpo, cultivar la confianza y aliviar los síntomas de la menopausia.

  • Sesión de Pilates Mat para estirar y tonificar
  • Taller de musculación del suelo pélvico impartido por la fisioterapeuta experta del Wellness Centre
  • Fotobiomodulación para estimular la producción de energía ATP regenerando las mitocondrias, ayudando a la regeneración a nivel celular
  • Bioline Body Treatment (90 min) – para activar el metabolismo y drenar toxinas de nuestro cuerpo
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Día tres:

Nutrir

Transforma la forma en que nutres tu cuerpo para maximizar la densidad ósea y la salud del corazón.

  • Paseo matutino y clase de movimiento con Monique Eastwood
  • Clase de cocina: aprende nuevas recetas para recalibrar las hormonas y aumentar la densidad ósea.
  • Crioterapia y fotobiomodulación: tratamientos de alta tecnología para liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y revitalizar, así como reducir la inflamación y el dolor muscular.
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DÍA CUATRO:

Recuperar

Practica el mindfulness y la relajación para promover la positividad y disminuir el estrés.

  • Tratamiento capilar Hair & Scalp Treatment de Miriam Quevedo para ayudar a la caída del cabello por cambios hormonales
  • Presoterapia para mejorar el bienestar circulatorio y revitalizar el cuerpo
  • Recovery Massage (60 min): masaje personalizado con aceites hidratantes y loción de rosas
  • Sesión de Pilates Mat
  • Sesión de mindfulness: una sesión tranquila en la que aprenderemos cómo el mindfulness es útil para mejorar nuestro estilo de vida en términos de bienestar, salud y creatividad.
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DÍA CINCO:

Crecer

Acepta el próximo capítulo natural de la vida y adáptate con confianza y energía.

  • Paseo matutino y clase de movimiento con Monique Eastwood
  • Sesión de nutrición
  • Uno de nuestros tres tratamientos tecnológicos de última generación (crioterapia, fotobiomodulación o terapia con cámara de oxígeno).
  • Check out a partir de las 13:00h.
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Monique Eastwood
FUNDADORA DEL MÉTODO EASTWOOD MOVEMENT
CONOZCA A NUESTROS EXPERTOS

Entrenadora personal de grandes estrellas, entrenadora de lifestyle, bailarina profesional y fundadora del método Eastwood Movement.
A sus 55 años, Monique Eastwood es la mujer que está detrás de los cuerpos de superestrellas como Emily Blunt, Hayley Atwell, Stanley Tucci y Ruth Wilson, así como de la extraordinaria doble de acción Lucy Cork.

Monique se formó como bailarina profesional, en todos los tipos y fases de danza, en la prestigiosa Bush Davies Ballet School. Tras dar sus primeros pasos en el mundo de la danza, en 1990 Monique decidió combinar su pasión por el baile con sus conocimientos de pilates y fitness para crear el método Eastwood Movement. Se trata de un método único que ha esculpido el cuerpo de numerosas estrellas de Hollywood.
Sus clases apuestan por una alta intensidad, centrándose especialmente en el movimiento continuo, la alineación y la técnica. La filosofía del bienestar de Monique ha demostrado su efectividad con clientes de todas las edades y habilidades durante décadas y hace hincapié en la importancia de moverse a diario. Monique ha desarrollado un amplio conocimiento sobre la manera que tienen los cuerpos de moverse y reaccionar al movimiento y utiliza su método para conseguir que el cuerpo de sus clientes se muestre flexible, esbelto y fuerte.

MIREIA CERVERA
 
NUTRICIONISTA
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Con un máster en nutrición, alimentación y salud y el grado en Nutrición Humana y Dietética, Mireia Cervera lleva más de 8 años asesorando a marcas como Flax and Kale en el desarrollo de toda la línea de zumos, platos preparados, snacks saludables y hamburguesas veganas, entre otros. Además, trabaja en la creación de las cartas de los restaurantes del grupo Teresa Carles y organizado seminarios y formaciones sobre alimentación saludable.

Cómo colaboradora de Camiral Golf & Wellness ha trabajado con el chef ejecutivo David Vives para crear cada uno de los programas nutricionales de Wellness Centre aportando su visión y conocimiento sobre la nutrición holística, ayudando así a nuestros huéspedes y visitantes a disfrutar de programas únicos e introducirse en un estilo de vida más saludable.

Edgar Tarrés
 
COFUNDADOR DEL INSTITUTO DEL SILENCIO 
CONOZCA A NUESTROS EXPERTOS

Especialista en Bienestar y profesor de Mindfulness y Gestión Emocional en la Universidad de La Salle. Profesor de Bienestar y Felicidad en la Facultad de Turismo de la Universidad de Girona. Profesor del Máster Remind de Mindfulness de la Universidad de Barcelona. Profesor del Máster de Turismo Interior y de Salud de la Universidad de Vigo. Colabora con las universidades Rovira i Virgili y Ostelea.

Diseña experiencias y programas de formación para empresas y destinos. Consultor Mindful Travel. Ha colaborado con creaciones para Toyota, Desconnexions, ayuntamientos, Diputación de Barcelona, Gobierno de Andorra y destinos turísticos como Costa Brava, Buenos Aires (Argentina) y Ribeira Sacra.
Publicó, en marzo de 2022, el libro Mindful Travel con la editorial Eunate, que alcanzó su segunda edición en dos meses.

 2.960€ POR PERSONA EN HABITACIÓN DOBLE DELUXE - 3.140€ POR PERSONA EN HABITACIÓN DOBLE SUPERIOR DELUXE
SUPLEMENT JUNIOR SUITES: 200€ PER NIT
SUPLEMENT CAMIRAL SUITES: 325€ PER NIT
Retiro de cinco días con actividades y tratamientos según lo descrito
Alojamiento en Hotel Camiral, de 5 estrellas y parte de The Leading Hotels of the World, en habitación Superior Deluxe
Comidas diseñadas por nutricionistas
Acceso a las instalaciones del Wellness Centre durante el retiro
Traslados desde el aeropuerto de Barcelona y Girona con reserva previa (no incluido)
Política de cancelación: en caso de no presentarse o cancelar con 15 días o menos de antelación a la llegada se facturará el 100% del importe contratado.
SU ESTANCIA EN EL HOTEL CAMIRAL 

El luminoso y lujoso Hotel Camiral, situado en el corazón de Camiral Golf & Wellness, ofrece un confort 5 estrellas con unas instalaciones de primer nivel. El establecimiento, que forma parte de The Leading Hotels of the World, ha sido diseñado por el interiorista catalán Lázaro Rosa-Violán. En él, el elegante y contemporáneo exterior contrasta con unos interiores que apuestan por las texturas y combinan un estilo moderno con un mobiliario y unos tejidos naturales.

El Hotel Camiral acaba de presentar sus nuevas Camiral Suites, diseñadas por Bryan O’Sullivan Studio, que, resaltando el bienestar alrededor del que gira el Hotel Camiral, ha creado siete suites elegantes y atemporales que reflejan el espíritu holístico del hotel.

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