Renew & Harmonise RETREAT

30 septembre - 04 octobre 2024
Animé per Monique Eastwood, entraîneuse et coach de vie pour les célébrités, ce programme de réequilibrage de cinq jours est destiné aux femmes ménopausées et périménopausées

Rejoignez-nous pour une retraite de cinq jours pour trouver l’équilibre au moment de la ménopause. Destiné aux femmes ménopausées et périménopausées, ce voyage soigneusement conçu combine des thérapies naturopathiques et holistiques à des technologies de pointe pour atténuer les symptômes allant de l’anxiété aux troubles du sommeil. Ce programme pédagogique vise à vous donner les clés pour vous recentrer et vous revigorer tout en cultivant une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.

Cette retraite est conçue et encadrée par notre Manager Bien-être, Núria Camins, en collaboration avec des professionnels internes et externes, comme notre nutritionniste Mireia Cervera, Rocío Gil, Matthias Hespe et Edgar Tarrés, expert en bien-être et cofondateur de l’Institut du Silence.

La retraite aura lieu en anglais.

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Premier jour:

Reconnecter

Préparer le corps et l’esprit : se connecter avec l’ici et maintenant.

  • Check In et déjeuner de bienvenue (13h00)
  • Cryothérapie du corps entier, un choc thermique contrôlé à -110°C
  • Séance de pleine conscience : une séance paisible au cours de laquelle nous apprendrons comment la pleine conscience peut améliorer notre bien-être et notre santé et renforcer notre créativité.
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Deuxième jour:

Énergiser

Utilisez les mouvements pour vous renforcer et vous connecter avec votre corps, cultiver votre assurance et soulager les symptômes de la ménopause.

  • Cours Pilates Mat pour s’étirer et se tonifier
  • Atelier sur les muscles du plancher pelvien animé par le physiothérapeute expert du Wellness Centre.
  • Photobiomodulation pour stimuler la production d’énergie ATP en régénérant les mitochondries, afin de favoriser la régénération cellulaire.
  • Bioline Body Treatment (90 min) : pour activer le métabolisme et drainer les toxines du corps.
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Troisième jour:

Nourrir

Transformez la façon dont vous nourrissez votre corps, afin d’optimiser votre densité osseuse et votre santé cardiaque.

  • Atelier nutritionniste par Mireia Cervera : apprenez à cultiver l’équilibre à travers votre alimentation quotidienne.
  • Cours de cuisine : découvrez de nouvelles recettes pour recalibrer vos hormones et renforcer votre densité osseuse.
  • Soin du visage restructurant (90 min) : ce soin Biologique Recherche nourrit et apaise le visage pour stimuler la production de mélanine et de collagène.
  • Cryothérapie et photobiomodulation : traitements de haute technologie pour libérer des endorphines, revigorer et améliorer l’humeur, mais aussi réduire les inflammations et les douleurs musculaires.
  • Séance d’étirement et de mouvement de tout le corps
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Quatrième jour:

Récupérer

Pratiquez la pleine conscience et la relaxation pour favoriser la positivité et diminuer le stress.

  • Le traitement Miriam Quevedo pour les cheveux et le cuir chevelu aide à prévenir la chute des cheveux due aux changements hormonaux.
  • Photobiomodulation pour stimuler la production d’énergie ATP en régénérant les mitochondries, afin de favoriser la régénération cellulaire.
  • Pressothérapie pour améliorer le bien-être circulatoire et revitaliser votre corps
  • Massage de récupération (60 min) : massage personnalisé avec des huiles hydratantes et une lotion à la rose
  • Cours Pilates Mat
  • Pleine conscience créative
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Cinquième jour:

S’épanouir

Acceptez ce nouveau chapitre naturel dans votre vie et adaptez-vous avec assurance et énergie.

  • Balade matinale et cours de mouvement avec Monique Eastwood
  • Séance avec nutritionniste 
  • L'un de nos trois traitements de pointe, axés sur la technologie (cryothérapie, photobiomodulation ou thérapie en chambre d'oxygène)
  • Check out à partir de 13h00
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Monique Eastwood
FONDATRICE DE LA MÉTHODE DE MOUVEMENT EASTWOOD
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Coach personnelle de personnalités, styliste de vie, danseuse professionnelle et fondatrice de la méthode de mouvement Eastwood.
Âgée de 55 ans, Monique Eastwood a sculpté les corps de stars comme Emily Blunt, Hayley Atwell, Stanley Tucci et Ruth Wilson, ainsi que de la célèbre cascadeuse Lucy Cork.

Monique Eastwood a suivi une formation de danseuse professionnelle à la prestigieuse école Bush Davies British Ballet. Initiée aux méthodes de danse les plus variées, elle a débuté sa carrière dans la danse et la performance. En 1990, elle crée la méthode de mouvement Eastwood, fruit de son amour pour la danse et de ses profondes connaissances du Pilates et du fitness. Cette technique unique a façonné le corps de très nombreuses stars hollywoodiennes.
Ses cours à haute intensité mettent l’accent sur le mouvement continu, l’alignement et la technique. Forte d’une clientèle acquise au fil des années, de tout âge et de toute capacité, Monique fonde sa philosophie de bien-être sur l’importance des déplacements dans la vie quotidienne. Elle connaît et comprend parfaitement la façon dont les corps se meuvent et réagissent aux mouvements. Grâce à sa méthode, les corps de ses clients restent souples, sveltes et forts.

MIREIA CERVERA
 
NUTRITIONNISTE
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Titulaire d’un master en nutrition, alimentation et santé et d’une licence en nutrition humaine et diététique, Mireia Cervera propose ses conseils depuis plus de huit ans à des marques telles que Flax and Kale en matière de développement de lignes de jus de fruits, de plats préparés, de snacks sains et de hamburgers végétaliens, entre autres. Elle collabore également à la préparation des menus des restaurants du groupe Teresa Carles et organise des séminaires et formations sur l’alimentation saine.

En qualité de collaboratrice du Camiral Golf & Wellness, elle a travaillé avec le chef David Vives dans l’élaboration de chaque programme nutritionnel du Wellness Centre. Elle y apporte sa vision et ses connaissances sur l’alimentation holistique afin que nos clients et visiteurs adoptent progressivement un mode de vie plus sain grâce à des programmes uniques en leur genre.

Edgar Tarrés
 
COFONDATEUR DE L’INSTITUT DU SILENCE
RENCONTREZ NOS EXPERTS

Spécialiste de bien-être et professeur de méditation de pleine conscience et de gestion des émotions à l’Université La Salle. Professeur de bien-être et de bonheur à la faculté de tourisme de l’Université de Gérone. Professeur de master Remind Mindfulness à l’Université de Barcelone. Professeur de master en santé et tourisme interne à l’Université de Vigo. Il collabore avec les universités Rovira i Virgili et Ostelea.

Il conçoit des expériences et des programmes de formation pour des entreprises et des destinations touristiques. Consultant en voyages conscients. Il a travaillé pour Toyota, Desconnexions, divers conseils locaux, le conseil provincial de Barcelone, le gouvernement andorran et des destinations touristiques telles que la Costa Brava, Buenos Aires (Argentine) et la Ribeira Sacra.
En mars 2022, il a publié le livre Mindful Travel aux éditions Eunate. Cet ouvrage a été réédité au bout de deux mois.

 2.716 € PAR PERSONNE EN CHAMBRE DOUBLE PARTAGÉE (DELUXE) 2.838 € PAR PERSONNE EN CHAMBRE DOUBLE (SUPÉRIEUR DELUXE)
SUPPLÉMENT SUITE JUNIOR : 200 € LA NUIT
SUPPLÉMENT SUITES CAMIRAL : 325 € PAR NUIT
5 jours de retraite axée sur l'équilibre avec les activités et les traitements détaillés
Séjournez à l'hôtel 5 étoiles Camiral, qui fait partie des Leading Hotels of the World (annexe du centre de bien-être), dans une chambre supérieure deluxe
Repas nutritionnels
Accès gratuit aux installations du Wellness Centre Spa pendant toute la durée du séjour.
Transferts de l'aéroport de Barcelone et de Gérone sur demande (non inclus)
Politique d'annulation : en cas de non-présentation ou d'annulation 15 jours ou moins avant l'arrivée, 100 % du montant contractuel sera facturé.
CONTACTEZ-NOUS
Ou appelez-nous au +34 972 181 022
VOTRE SÉJOUR À L’HÔTEL CAMIRAL 

L’hôtel Camiral, de 5 étoiles, est situé au cœur du PGA Catalunya. Conçu par l’architecte d'intérieur catalan Lázaro Rosa-Violán, cet établissement raffiné, lumineux et luxueux présente des installations de premier ordre. Il fait partie du consortium The Leading Hotels of the World. L’extérieur de style contemporain, aux lignes épurées, contraste avec l’intérieur richement décoré de touches modernes et de matières et tissus naturels.

L'hôtel Camiral vient d’inaugurer ses nouvelles suites Camiral, conçues par le studio Bryan O’Sullivan. En plaçant le bien-être au centre du projet, ce studio a créé sept suites élégantes et intemporelles qui reflètent la philosophie holistique profondément ancrée dans l’hôtel.

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