Tanqui els seus ulls i imagini's en plena naturalesa.
Està tombat en un prat d'herba, assegut al costat de les aigües tranquil·les d'un llac, amb la llum del sol que de tant en tant es cola entre l'ombra dels arbres.
Se sent més relaxat? Hi ha una raó. La ciència de la psicologia ambiental estudia els efectes calmants que té la naturalesa sobre nosaltres, com frena la nostra resposta a l'estrès i indueix una sensació de calma. Això passa de dues formes diferents.
Veure l'aigua en calma o la llum que es filtra a través de les copes dels arbres capta la nostra atenció involuntàriament, fent-nos parar, reflexionar i observar la naturalesa que ens envolta. Això, segons els científics, és una forma de restauració psicològica, o salut reparadora.
Però també pot ser una resposta emocional. Veure i experimentar la naturalesa desencadena el que es denomina sistema nerviós parasimpàtic, un fre biològic que alenteix el cos i li permet "descansar i digerir", induint la calma.
Per això, passar temps en un camp de golf situat en la naturalesa pot tenir un impacte positiu en el nostre benestar.
De fet, els investigadors afirmen que passar almenys 120 minuts a la setmana en la naturalesa s'associa amb una bona salut i benestar.
