Bienestar emocional
Cierre sus ojos e imagínese en plena naturaleza.
Está tumbado en un prado de hierba, sentado junto a las aguas tranquilas de un lago, con la luz del sol que de vez en cuando se cuela entre la sombra de los árboles.
¿Se siente más relajado? Hay una razón.La ciencia de la psicología ambiental estudia los efectos calmantes que tiene la naturaleza sobre nosotros, cómo frena nuestra respuesta al estrés e induce una sensación de calma. Esto ocurre de dos formas distintas.
Ver el agua en calma o la luz que se filtra a través de las copas de los árboles capta nuestra atención involuntariamente, haciéndonos parar, reflexionar y observar la naturaleza que nos rodea. Esto, según los científicos, es una forma de restauración psicológica, o salud reparadora.
Pero también puede ser una respuesta emocional. Ver y experimentar la naturaleza desencadena lo que se denomina sistema nervioso parasimpático, un freno biológico que ralentiza el cuerpo y le permite "descansar y digerir", induciendo la calma.
Por eso, pasar tiempo en un campo de golf situado en la naturaleza puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar.
De hecho, los investigadores afirman que pasar al menos 120 minutos a la semana en la naturaleza se asocia con una buena salud y bienestar.
